为进一步加强公司研究生心理健康教育，普及心理健康知识，5月25日，公司开展了研究生的压力应对与健康心理专题讲座，本次讲座由威廉体育平台最新网站心理健康教育中心李佳副教授主讲，公司部分研究生参加讲座。
李佳老师首先以一个压力小测试作为开场，与在场的同学们进行了友好互动，在潜移默化中让大家意识到，生活中压力无处不在。随后，李佳老师讲道，人的心理及行为是一个由“正常”逐渐向“异常”、由量变到质变，相互依存和转化的连续状态，人的心理问题普遍存在，只是程度不同而已。
接下来李佳老师结合高校研究生的现实情况，对研究生普遍的心理状况和压力进行了剖析，从《中国国民心理健康发展报告》中指出研究生群体的心理健康因素主要包括日常工作时间、心理健康素养、与导师关系以及压力四个方面。2018年发表在《Nature Biotechnology》上的一文章显示研究生总体抑郁和焦虑程度要远高于常人，是一般人群的6倍之多。研究生所面临的压力也更加复杂，除了自我和人际关系方面的压力外，还有科研和人生规划等方面的压力。因此，李佳老师为同学们提出了几点建议：一是要正确看待压力，压力普遍且经常性存在，但我们应当认识到，适度的心理压力可以帮助人们维持良好的功能状态，提升工作和学习的效率，因此当我们面对压力时，不能总将自己置于焦虑、恐惧状态下或采取逃避或木僵的行动策略，反而应当理性看待、坦然接受；二是要珍爱生命、关照生命，正确认识生命的意义和价值，妥善处理人生中的挫折困难，找到适合自己的方式纾解自己的不良情绪，别让最后的一根稻草折断了“骆驼”的脊梁；三是要掌握一定的心理健康知识和心理问题识别技巧，学会从生理反应、认知反应、情绪反应以及行为反应中准确把握自身心理健康状态，正确认识心理咨询的重要性，在有需要时应及时寻求学院老师及心理健康教育中心的帮助。
通过本次心理讲座，同学们了解到了许多心理健康方面的知识，收获了排解压力的技巧，并认识到自我调节的重要性，有助于同学们在今后的学习、工作、生活中更好地认识自我、掌控自我，面临压力时能够有效调节和管理不良情绪，以理性平和、乐观向上的健康心态面对人生。
